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B12, Omega 3 e B: le formule nutrienti della buona alimentazione

pubblicato il 19 ottobre 2019

Impariamo a conoscere alcune delle formule più importanti per il sistema nutrizionale dei bambini.
Tranquilli, niente esercizi di matematica oppure difficili concetti di chimica!
Ad esempio tra le nutrienti fondamentali per il sistema nervoso ci sono senza dubbio gli omega 3, presenti soprattutto nel pesce azzurro e nella frutta secca.

E la vitamina B12? Questa proprietà si trova soltanto negli alimenti di origine animale, come la carne. Noi del Gruppo Giaconia prestiamo molta attenzione alla provenienza dei capi che provengono da allevamenti certificati. Da sempre, tra le nostre priorità, c'è l'attenzione alla qualità della carne che trovate nei nostri punti vendita.

Le vitamine del gruppo B, invece, sono presenti in tanti alimenti mentre il magnesio lo troviamo in prodotti alimentari come i cereali integrali, frutta secca, frutta essicata, cacao, legumi, verdure verdi, banane, soia e derivati. Mai sottovalutare la scelta degli alimenti. Puntate sempre alla qualità. Bene la carne rossa, ma i nutrizionisti suggeriscono non più di 50 grammi a porzione;, a differenza della carne bianca che può essere proposta anche tre volte a settimana. Per quanto riguarda i formaggi, preferite quelli freschi come ricotta, robiola, mozzarella o quelli stagionati anche se di qualità, ma badate a non esagerare se contengono troppo sale.